血 壓 沖 到 血 管 壁 的 一 種 壓 力 稱 為 血 壓 。 高 血 壓 有 ２ 種 表 現 法 ：
- 收 縮 壓 ：
收 縮 壓 又 叫 心 縮 壓 ， 是 當 心 臟 收 縮 把 血 液 打 到 血 管 所 測 得 的 血 壓 。 收 縮 壓 超 過 140 毫 米 汞 柱 。
- 舒 張 壓 ：
舒 張 壓 又 叫 心 舒 壓 ， 是 心 臟 在 不 收 縮 所 得 的 壓 力 。 舒 張 壓 超 過 90 毫 米 汞 柱 。
普 遍 而 言 ， 血 壓 隨 年 紀 漸 長 而 升 高 。 收 縮 壓 在 男 性 40 歲 及 女 性 35 歲 之 後 就 顯 著 上 升 ； 舒 張 壓 隨 年 紀 增 高 的 幅 度 較 不 明 顯 ， 但 30 歲 以 後 ， 即 開 始 上 升 ， 至 55 歲 時 趨 於 緩 和 。 年 輕 時 ， 收 縮 壓 和 舒 張 壓 ， 男 性 皆 高 於 女 性 ， 40 歲 以 後 兩 者 接 近 ， 或 是 女 性 較 高 ， 50 歲 到 55 歲 以 後 兩 者 的 差 異 減 少 。 大 約 高 血 壓 的 盛 行 率 ， 在 50 歲 以 下 ， 男 多 於 女 ， 50 歲 以 上 則 女 多 於 男 。
一 般 診 斷 高 血 壓 不 能 以 一 次 血 壓 為 准 ， 首 次 發 現 血 壓 偏 高 後 ， 應 隔 1 ─ 2 週 再 量 。 如 果 多 次 血 壓 高 於 140/90mmHg, 就 可 能 真 的 有 高 血 壓 。
高 血 壓 之 成 因 ：
- 原 因 不 明 的 高 血 壓 ： 佔 百 分 之 九 十 ， 可 能 與 環 境 有 關 ！ 如 鹽 份 吃 的 太 多 、 肥 胖 等 長 期 經 年 累 月 的 結 果 。
- 續 發 性 高 血 壓 ： 指 如 腎 臟 病 等 其 他 疾 病 引 起 他 症 狀
- 超 體 重 是 高 血 壓 的 獨 立 危 險 因 素
高 血 壓 之 微 狀 ：
- 剛 開 始 不 覺 得 有 什 麼 不 舒 服 ， 有 些 會 感 覺 到 頭 痛 、 頭 暈 、 頸 部 酸 痛 、 呼 吸 短 促 及 心 悸 等 症 狀
- 背 部 肩 胛 骨 周 圍 常 常 有 僵 硬 的 感 覺 、 常 會 影 響 到 手 與 頸 部 的 功 能 。
- 血 管 疾 病 ， 如 流 鼻 血 、 視 力 模 糊 、 胸 悶 及 氣 喘 等 。
- 續 發 性 原 因 ， 如 肌 肉 無 力 、 體 重 增 加 及 易 流 汗 等
- 胸 部 及 心 臟 部 位 常 有 不 適 的 感 覺 。 如 胸 悶 、 好 像 胸 部 被 東 西 壓 在 心 口 窩 上 ， 常 想 大 口 呼 吸 、 吸 滿 肺 ， 卻 又 很 不 容 易 把 氣 吸 飽 滿 。 或 是 心 臟 突 然 快 速 跳 動 幾 下 ， 之 後 又 好 像 沒 有 事 一 樣 恢 復 正 常 速 率 。
- 胃 部 常 有 脹 滿 的 感 覺 。 經 常 在 吃 少 許 食 物 後 ， 就 覺 得 胃 上 方 有 一 塊 東 西 梗 住 ； 也 有 人 覺 得 像 一 顆 乒 乓 球 般 上 上 下 下 的 。
- 常 感 覺 腸 胃 的 蠕 動 量 變 緩 慢 ， 排 便 不 易 順 暢 、 始 終 覺 得 沒 有 排 乾 淨 。
高 血 壓 亦 會 引 起 多 種 疾 病 ：
- 心 臟 方 面 會 有 心 臟 擴 大 、 心 肌 梗 塞 情 況 。
- 腎 臟 方 面 會 有 腎 衰 竭 的 情 況 。
- 腦 中 風 、 半 身 不 遂 。
- 某 一 肢 體 脈 搏 消 失 、 漸 歇 性 跛 行 或 並 有 動 脈 瘤 。
- 視 網 膜 出 血 或 滲 出 液 體
- 死 亡
治 療 方 法 ：
一 般 最 好 的 治 療 方 法 就 是 做 預 防 工 作 ：
- 定 期 看 醫 生 檢 查 血 壓 ， 最 好 自 己 學 會 量 血 壓 。
- 按 照 醫 師 指 示 吃 藥 ， 不 可 自 行 增 減 藥 量 。
- 吃 低 鹽 飲 食 者 ， 菜 中 放 的 鹽 減 少 原 來 的 一 半 。
- 高 血 壓 患 者 飲 食 應 限 制 脂 肪 ， 少 吃 肥 肉 、 動 物 內 臟 、 油 炸 食 品 、 糕 點 、 甜 食 ，
多 進 蔬 菜 、 水 果 、 魚 、 蘑 菇 、 低 脂 奶 製 品 等 。 炒 菜 改 用 沙 拉 油 ， 可 適 量 吃 瘦 肉 、
豆 腐 等 。
- 不 要 吃 的 太 飽 。
- 禁 煙 酒 、 防 便 秘 。
- 保 持 正 常 體 重 ， 做 適 量 運 動 ， 如 體 操 、 散 步 、 伸 腰 等 ， 須 持 續 不 斷 。
- 維 持 輕 鬆 的 心 情 ， 凡 事 不 急 不 躁 ， 心 平 氣 和 。
- 減 肥 、 控 制 體 重 ， 降 低 體 重 能 降 低 血 壓 和 減 少 降 壓 藥 的 用 量 。
- 喝 茶 ： 茶 葉 中 含 有 少 量 茶 鹼 ， 其 利 尿 作 用 對 高 血 壓 有 一 定 好 處 ， 但 喝 茶 過 濃 ， 茶 鹼 含 量 過 高 ， 會 引 起 興 奮 、 失 眠 、 心 悸 ， 因 此 ， 高 血 壓 患 者 最 好 喝 清 淡 的 綠 茶 。
- 適 當 的 體 育 鍛 煉 可 增 強 體 質 ， 減 肥 和 維 持 正 常 體 重 。
- 高 血 壓 患 者 應 保 持 心 情 舒 暢 ， 尤 忌 大 發 脾 氣 。
- 經 常 食 用 香 蕉 的 人, 患 高 血 壓 以 及 其 它 相 關 的 病 都 比 較 少 ； 如 果 您 有 高 血 壓 的 困 擾 , 每 天 吃 一 兩 支 香 蕉 對 您 一 定 有 幫 助 。
- 在 飲 食 中 增 加 橄 欖 油 的 用 量 對 於 高 血 壓 病 人 有 幫 助 。
- 所 有 的 蕈 類 例 如 香 菇 、 草 菇 、 扇 菇 、 茸 菇 、 金 針 菇 、 木 耳 等 都 具 有 降 血 壓 的 功 效 。
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